„Practic, ne dorim ca în cabinetele medicilor de familie, dar şi în cabinetele şcolare din Târgu Mureş să ajungă afişe, postere, pliante şi semne de carte, pe care sunt trecute nouă recomandări şi reguli pentru un stil de viaţă sănătos. Sunt importante nu doar pentru adulţi, ci mai ales pentru copii. Este important să-i formăm corect şi din copii informaţi să devină adulţi responsabili. Au fost tipărite 31.000 de pliante, 31.000 de semne de carte şi 1.000 de postere, pentru ca aceste informaţii şi mesajul să ajungă la cât mai multe persoane”, a declarat preşedintele Asociaţiei Medicilor de Familie Mures, doctorul Remus Şipoş.

„Ne dorim, în primul rând, să sensibilizăm şi să depistăm locul în care trebuie să se producă intervenţia. De aceea, am dorit ca această intervenţie să fie şi în cabinetele şcolare şi în grădiniţe. Este un motiv în plus pentru a sublinia necesitatea dieteticianului. Locul dieteticianului este în cabinetul medicului de familie, este posibil şi în şcoli, la fel cum avem angajaţi psihologi în şcoli. Este nevoie ca mesajul profesional şi competent să vină de la persoanele cele mai bine pregătite în acest domeniu. Pe lângă reguli privind mişcare, există şi reguli de nutritive. Campania este adresată tuturor. Medicina preventivă este un atribut al medicului de familie şi nu ne adresăm unui grup ţintă specific, ci tuturor celor care sunt deschişi şi îşi doresc să trăiască mai bine. Ne dorim ca persoanele de pe lista medicilor de familie să înţeleagă că pot să trăiască bine printr-un stil de viaţă sănătos”, a subliniat doctorul Remus Şipoş.

Sfaturi pentru un stil de viață sănătos

1. O dimineață reușită începe cu igiena personală, camera aerisită și 15 minute de gimnastică de înviorare.

2. Luați zilnic micul dejun – este o importantă sursă de energie pentru întreaga zi.

3. Spălați-vă mâinile înainte de fiecare masă.

4. Consumați zilnic legume și fructe.

5. Mâncați la ore fixe, de 3 ori pe zi plus 2 gustări, variat și în porții moderate.

6. Hidratați-vă! Consumați zilnic minimum 2 litri de lichide.

7. Practicați zilnic cel puțin 60 de minute de activități fizice sau sportive.

8. Odihniți-vă! Un somn bun, timp de 8-9 ore pe noapte, ne încarcă cu energie.

9. Consultați medicul de familie sau de specialitate atunci când apare o problemă de sănătate.