Judetele Teleorman, Olt, Dolj, Gorj, Mehedinti, Caras-Severin, Timis, Arad si Bihor sunt sambata sub avertizare cod galben de canicula si disconfort termic, temperaturile in aceste regiuni ajungand la 36-38 de grade, potrivit Administratiei Nationale de Meteorologie, noteaza Mediafax.

Valul de caldura se va intensifica duminica si luni si va cuprinde toata tara. In cele doua zile, temperaturile maxime vor depasi frecvent 35-36 de grade si local se vor atinge 37-38 de grade, iar indicele temperatura-umezeala (ITU) va depasi pragul critic de 80 de unitati in cea mai mare parte a tarii. In zilele caniculare, oamenii trebuie sa evitate plimbarile sau expunerea prelungita la soare, intre orele 10.00 si 17.00, iar daca ies din casa, sa poarte haine din bumbac, in sau matase naturala, de culoare deschisa si sa aiba pe cap palarii sau sepci, potrivit recomandarilor medicilor.

Pentru a evita deshidratarea, oamenii ar trebui ca la fiecare 15-20 de minute sa bea un pahar cu apa, pana ajung la cel putin doi litri pe zi, dar si sa consum cat mai multe fructe si legume proaspete, cum ar fi pepene galben, pepene rosu, castraveti si rosii, pentru ca acestea contin o mare cantitate de apa. Consumul de alcool, inclusiv de bere sau vin, favorizeaza deshidratarea si reduce capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii, de aceea trebuie evitate in zilele caniculare.

De asemenea, medicii recomanda si evitarea consumului de cafea, ceai si sucuri racoritoare carbogazoase, deoarece acestea sunt diuretice. In spatii inchise, aparatul de aer conditionat trebuie sa fie reglat astfel incat temperatura sa fie doar cu cinci grade mai mica decat temperatura ambientala.

Sugarii si copiii mici trebuie feriti de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer, iar alimentatia acestora sa nu trebuie modificata in zilele caniculare.
Persoanele varstnice ar trebui sa ramana in casa intre orele 10.00 si 17.00, iar cele care sufera de afectiuni cronice, sa continue tratamentul conform indicatiilor primite de la medici.

Canicula poate genera insolatie, epuizare si chiar socul hipertermic

Expunerea corpului la temperaturi ridicate reprezinta un stres asupra organismului. Daca organismul nu reuseste sa-si mentina temperatura in jur de 37 grade Celsius sau pierderile de apa si saruri nu sunt inlocuite in mod adecvat, pot aparea crampele de caldura, insolatia, epuizarea si chiar socul hipertermic, potrivit specialistilor.

Crampele de caldura apar la nivelul abdomenului, bratelor, membrelor inferioare, mai ales atunci cand transpiratia este abundenta, in timpul unor activitati fizice solicitante. Daca aceste crampe dureaza mai mult de o ora, este necesar consultul medical.

Sursa