În seara aceasta trecem la programul de iarnă. Astfel, ora 4 dimineaţa va deveni ora 3. Dormim mai mult, dar medicii afirmă că această schimbare a orei perturbă bioritmul organismului.

Copii şi bătrânii resimt cel mai puternic trecerea la ora de iarnă. Medicii spun că schimbarea orei ne afectează pe toţi, unii resimţind-o mai puternic.

Potrivit acestora, în primele zile de când ceasul s-a dat cu o oră înapoi ne putem confrunta cu tulburări de somn, cu scăderea poftei de mâncare şi a capacităţii de muncă, notează Agerpres. În plus, în perioada următoare putem acuza un nivel de concentrare scăzut. Pentru a diminua efectele cât mai mult, specialiştii fac câteva recomandări pentru a trece cu bine la ora de iarnă.

Persoanele supuse stresului pot simţi o stare de angoasă ca urmare a posibilităţii de a uita să schimbe ora şi mai ales de faptul că trebuie să regleze ora la toate echipamentele electronice. Deşi majoritatea aparatelor (computere, televizoare, DVD) se reglează automat, ceasurile trebuie reglate MANUAL şi este bine să se facă cu anticipaţie. A schimba ora în ajun prezintă avantajul de a obişnui organismul înainte de a se produce schimbarea.

O altă recomandare este de a merge la culcare cu o oră mai târziu sâmbătă seara. În acest fel, numărând aceleaşi ore de somn, trezirea de dimineaţă se va face la o oră considerată ca obişnuită.

Specialiştii sfătuiesc totuşi să nu se lenevească prea mult duminică în pat. Dacă dormim prea mult, riscăm ca duminică seară să nu ne fie somn la ora când trebuie să mergem la culcare.

Unele persoane acuză o oboseală puternică după schimbarea orei, însoţită eventual de o senzaţie de disconfort şi chiar de dureri de cap. Pentru a depăşi această stare este nevoie de multă odihnă şi de necesitatea de a adopta un ritm de viaţă (MUNCĂ, ore de masă şi de culcare) ce corespunde trecerii la noua oră. Simptomele vor trece în câteva zile sau în maximum câteva săptămâni.

Sursa