Blocheaza metastazele din cancerul de sanPrevious Article
INTERVIU Conf. dr. Liana Gheorghe: Romania sta pe o „bomba“ de hepatitaNext Article

Asociatia Medicilor de Familie Mures

Something went wrong with the connection!

Cinci semne care anunta o viitoare depresie

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Cinci semne care anunta o viitoare depresie

Depresia este o afecţiune gravă care necesită un tratament indicat de medici şi de psihologi, însă cel mai bine este ca această să fie prevenită. Din acest simplu motiv vă prezentăm cinci semne că riscaţi să experimentaţi o asemenea stare.

Depresie este cauzată de numeroasă lucruri, fie că ţine de afecţiuni psihice sau fizice. Pentru a preîntâmpina o asemenea afecţiune este recomandat să ştiţi câteva semne şi elemente care indică o posibilă instalarea a unei asemenea stării. „Lifespan” prezintă cinci asemenea semne.

1.Lipsa mişcării

La prima vedere sună bizar acest lucru, dar mişcarea fizică este foarte importantă nu atât pentru corpul tău dar şi pentru starea mentală. Timpul petrecut în casă limitează diversitatea activităţilor pe car ele poţi face şi te pot conduce spre mese dese sau stări de plictiseală şi lehamite.

2.Dietă nepotrivită

O alimentaţie sănătoasă este esenţială. Alimentele care conţin grăsimi omega-3 sunt cele care furnizează principala „hrană” a creierului.  Grăsimile sănătoase din compoziţia somonului, migdalelor, legumelor verzi sau a ceaiului verde sunt considerate esenţiale pentru buna funcţionare a creierului.

3.Deprivare de somn

Medicii recomandă cel puţin şapte sau opt ore de somn în fiecare noapte, dar în momentul în care ai activităţi care te împiedică să dormi sau care prin efectul lor îţi alungă somnul, te vei simţi agitat, iar uneori chiar paranoic. Lipsa odihnei duce la o lipsă a concentrării şi atenţiei la elementele de detaliu în urma cărora poţi avea momente de frustrare.

4.Izolare

Lipsa comunicării cu cei din jurul tău şi preferinţa pentru singurătate sunt un semn că sunteţi aproape de o depresie. Încercaţi să păstraţi relaţii strânse cu familia şi prietenii cu care puteţi împărtăşi sentimentele.

5.Gândire negativă

A fi atenţi la părţile negative ale unui lucru sau acţiuni vă ajută pentru luarea alegerilor bune , dar a gândi negativ întotdeauna şi a găsi „nod în papură” pentru tot ce se întâmplă şi  vă nemulţumeşte, nu vă va ajuta, ci chiar vă va afecta. Trebuie să opriţi acest timp de gândire şi să fiţi lucizi fără a fi negativişti.

CITESTE SI : 

BURNOUT SYNDROME – COMPARATIVE INVESTIGATION BETWEEN FAMILY PHYSICIANS WITH/WITHOUT BALINT TRAINING

 

Sursa

0 Comments

No Comments This Article Has No Comments Yet

Sorry, either someone took all the comments and ran away or no one left any in the first place !

But You can be first to leave a comment !

Leave Your Comment

<

*

Pregatirea cabinetelor pentru COVID 19

 

OMS România: Material – personalul medical.  Descarca documentul

OMS România: Materiale informative pentru locul de muncă:  Descarca documentele

Ministerul Sănătății: Măsuri  recomandate pentru populație (12 martie) – link

 

 

 

Video confecționare mască și vizor de protecție

Banner

Adio durere

Facebook

Aboneaza-te aici

Banner

INFORMATII UTILE

Reclamatii

 

 

 

STIRILE ZILEI

Umilinta de a profesa ca medic in Romania.

Umilinta de a profesa ca medic in Romania.   0

read more
Aparatura donată de Grupul Digi salvează vieţi

Aparatura donată de Grupul Digi salvează vieţi   0

read more
Pacientă COVID ajunsă la terapie intensivă: „Din senin nu mai aveam aer. N-am tușit, n-am avut nimic”

Pacientă COVID ajunsă la terapie intensivă: „Din senin nu mai aveam aer. N-am tușit, n-am avut nimic”   0

read more
De ce apar pierderile de memorie în această perioadă. Neurochirurg: Între patru pereți ne tâmpim. Ce mâncăruri sunt bune pentru creier

De ce apar pierderile de memorie în această perioadă. Neurochirurg: Între patru pereți ne tâmpim. Ce mâncăruri sunt bune pentru creier   0

read more
În 2020, Fundația Renașterea organizează digital maratonul „Race for the Cure” pentru sănătatea femeii și lupta împotriva cancerului

În 2020, Fundația Renașterea organizează digital maratonul „Race for the Cure” pentru sănătatea femeii și lupta împotriva cancerului   0

read more
OMS a aprobat testarea unor produse africane bazate pe ierburi medicinale în tratarea noului coronavirus

OMS a aprobat testarea unor produse africane bazate pe ierburi medicinale în tratarea noului coronavirus   0

read more
Expert în sănătate publică: Carantina va reveni. Amenzile sunt cheia pentru a convinge populația să poarte măști

Expert în sănătate publică: Carantina va reveni. Amenzile sunt cheia pentru a convinge populația să poarte măști   0

read more
Când salvatorii trebuie ei înșiși salvați. „A fost ceva de groază. Mă gândeam: Mă culc, dacă ma scol a doua zi cu dispnee?”

Când salvatorii trebuie ei înșiși salvați. „A fost ceva de groază. Mă gândeam: Mă culc, dacă ma scol a doua zi cu dispnee?”   0

read more
Nelu Tătaru: Spitalul Regional de Urgență Iași este cel mai avansat, se află în faza de proiect

Nelu Tătaru: Spitalul Regional de Urgență Iași este cel mai avansat, se află în faza de proiect   0

read more
Vaccinul BCG, antrenor pentru imunitate. Profesorul Mihai Netea: Credem că dat înainte, preventiv, are succes și împotriva SARS-CoV-2

Vaccinul BCG, antrenor pentru imunitate. Profesorul Mihai Netea: Credem că dat înainte, preventiv, are succes și împotriva SARS-CoV-2   0

read more
Risc de creștere a bilanțului zilnic de COVID. Dr. Emilian Imbri: Ne gândim că la un moment dat vom avea probleme cu medicația

Risc de creștere a bilanțului zilnic de COVID. Dr. Emilian Imbri: Ne gândim că la un moment dat vom avea probleme cu medicația   0

read more
Comisia Europeană evaluează modul în care se face testarea COVID în statele membre

Comisia Europeană evaluează modul în care se face testarea COVID în statele membre   0

read more
De ce copiii sunt mai apărați de virulența infecțiilor cu SARS-CoV-2? 

De ce copiii sunt mai apărați de virulența infecțiilor cu SARS-CoV-2?    0

read more
Copilul cu COVID internat la terapie intensivă se simte mai bine

Copilul cu COVID internat la terapie intensivă se simte mai bine   0

read more
Comisia Europeană a semnat un nou contract pentru un vaccin anti-Covid. Câte doze a negociat CE

Comisia Europeană a semnat un nou contract pentru un vaccin anti-Covid. Câte doze a negociat CE   0

read more
Ce spun medicii despre cazul primului copil ajuns la ATI în România. Când apare sindromul inflamator multisistem

Ce spun medicii despre cazul primului copil ajuns la ATI în România. Când apare sindromul inflamator multisistem   0

read more
Coreea de Sud vrea să testeze în România un tratament împotriva COVID-19. Cine ar putea primi medicamentul

Coreea de Sud vrea să testeze în România un tratament împotriva COVID-19. Cine ar putea primi medicamentul   0

read more
Ministrul Sănătății: Am contractat 3 milioane de doze de vaccin antigripal. Profesorii intră în categoria de risc

Ministrul Sănătății: Am contractat 3 milioane de doze de vaccin antigripal. Profesorii intră în categoria de risc   0

read more
Coreea de Sud vrea să testeze în România un tratament împotriva Covid-19. Ce pacienți vor primi medicamentul-test

Coreea de Sud vrea să testeze în România un tratament împotriva Covid-19. Ce pacienți vor primi medicamentul-test   0

read more
Câte paturi de terapie intensivă pentru copiii cu COVID sunt în spitalele românești

Câte paturi de terapie intensivă pentru copiii cu COVID sunt în spitalele românești   0

read more
Dr. Cătălin Cîrstoveanu: „Capacitatea celulelor care luptă cu
infecţiile este grav afectată la cei care consumă carbohidraţi“

Dr. Cătălin Cîrstoveanu: „Capacitatea celulelor care luptă cu infecţiile este grav afectată la cei care consumă carbohidraţi“   0

read more
Spania a început prima testare pe oameni a unui vaccin anti-Covid. Care sunt rezultatele până acum

Spania a început prima testare pe oameni a unui vaccin anti-Covid. Care sunt rezultatele până acum   0

read more
Alexandru Rafila spune că în următoarele săptămâni numărul infecțiilor va crește: „Începutul școlii se va vedea după 10-15 zile”

Alexandru Rafila spune că în următoarele săptămâni numărul infecțiilor va crește: „Începutul școlii se va vedea după 10-15 zile”   0

read more

Arhiva

Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.