Blocheaza metastazele din cancerul de sanPrevious Article
INTERVIU Conf. dr. Liana Gheorghe: Romania sta pe o „bomba“ de hepatitaNext Article

Asociatia Medicilor de Familie Mures

Something went wrong with the connection!

Cinci semne care anunta o viitoare depresie

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Cinci semne care anunta o viitoare depresie

Depresia este o afecţiune gravă care necesită un tratament indicat de medici şi de psihologi, însă cel mai bine este ca această să fie prevenită. Din acest simplu motiv vă prezentăm cinci semne că riscaţi să experimentaţi o asemenea stare.

Depresie este cauzată de numeroasă lucruri, fie că ţine de afecţiuni psihice sau fizice. Pentru a preîntâmpina o asemenea afecţiune este recomandat să ştiţi câteva semne şi elemente care indică o posibilă instalarea a unei asemenea stării. „Lifespan” prezintă cinci asemenea semne.

1.Lipsa mişcării

La prima vedere sună bizar acest lucru, dar mişcarea fizică este foarte importantă nu atât pentru corpul tău dar şi pentru starea mentală. Timpul petrecut în casă limitează diversitatea activităţilor pe car ele poţi face şi te pot conduce spre mese dese sau stări de plictiseală şi lehamite.

2.Dietă nepotrivită

O alimentaţie sănătoasă este esenţială. Alimentele care conţin grăsimi omega-3 sunt cele care furnizează principala „hrană” a creierului.  Grăsimile sănătoase din compoziţia somonului, migdalelor, legumelor verzi sau a ceaiului verde sunt considerate esenţiale pentru buna funcţionare a creierului.

3.Deprivare de somn

Medicii recomandă cel puţin şapte sau opt ore de somn în fiecare noapte, dar în momentul în care ai activităţi care te împiedică să dormi sau care prin efectul lor îţi alungă somnul, te vei simţi agitat, iar uneori chiar paranoic. Lipsa odihnei duce la o lipsă a concentrării şi atenţiei la elementele de detaliu în urma cărora poţi avea momente de frustrare.

4.Izolare

Lipsa comunicării cu cei din jurul tău şi preferinţa pentru singurătate sunt un semn că sunteţi aproape de o depresie. Încercaţi să păstraţi relaţii strânse cu familia şi prietenii cu care puteţi împărtăşi sentimentele.

5.Gândire negativă

A fi atenţi la părţile negative ale unui lucru sau acţiuni vă ajută pentru luarea alegerilor bune , dar a gândi negativ întotdeauna şi a găsi „nod în papură” pentru tot ce se întâmplă şi  vă nemulţumeşte, nu vă va ajuta, ci chiar vă va afecta. Trebuie să opriţi acest timp de gândire şi să fiţi lucizi fără a fi negativişti.

CITESTE SI : 

BURNOUT SYNDROME – COMPARATIVE INVESTIGATION BETWEEN FAMILY PHYSICIANS WITH/WITHOUT BALINT TRAINING

 

Sursa

0 Comments

No Comments This Article Has No Comments Yet

Sorry, either someone took all the comments and ran away or no one left any in the first place !

But You can be first to leave a comment !

Leave Your Comment

<

*

Pregatirea cabinetelor pentru COVID 19

 

OMS România: Material – personalul medical.  Descarca documentul

OMS România: Materiale informative pentru locul de muncă:  Descarca documentele

Ministerul Sănătății: Măsuri  recomandate pentru populație (12 martie) – link

 

 

 

Video confecționare mască și vizor de protecție

Banner

Adio durere

Facebook

Aboneaza-te aici

Banner

INFORMATII UTILE

Reclamatii

 

 

 

STIRILE ZILEI

Umilinta de a profesa ca medic in Romania.

Umilinta de a profesa ca medic in Romania.   0

read more
Cine „a stricat” situația epidemiologică a României? Nelu Tătaru: Avem de decis soarta poporului pe următorii zeci de ani

Cine „a stricat” situația epidemiologică a României? Nelu Tătaru: Avem de decis soarta poporului pe următorii zeci de ani   0

read more
Ce semne pot prevesti o tumoră cerebrală şi ce trebuie să ne
alarmeze cât să vizităm un neurochirurg

Ce semne pot prevesti o tumoră cerebrală şi ce trebuie să ne alarmeze cât să vizităm un neurochirurg   0

read more
Nelu Tătaru: Nu avem pârghii să-i verificăm pe cei care ies la cerere din spital. Sperăm să avem noua lege în vigoare într-o săptămână

Nelu Tătaru: Nu avem pârghii să-i verificăm pe cei care ies la cerere din spital. Sperăm să avem noua lege în vigoare într-o săptămână   0

read more
Nou semnal de alarmă: coronavirusul rămâne în aer. Dr. Virgil Musta arată care sunt cele mai periculoase spații închise

Nou semnal de alarmă: coronavirusul rămâne în aer. Dr. Virgil Musta arată care sunt cele mai periculoase spații închise   0

read more
Cu regret anunțăm decesul doctoritei Ristea Iuliana, medic de familie in TgMures

Cu regret anunțăm decesul doctoritei Ristea Iuliana, medic de familie in TgMures   0

read more
Focar de coronavirus la Spitalul Județean Ploiești. Cinci cadre medicale sunt infectate

Focar de coronavirus la Spitalul Județean Ploiești. Cinci cadre medicale sunt infectate   0

read more
Drama pacienților care nu mai au acces la tratament în spitalele devenite COVID. Medic: Cazurile se agravează, se înmulțesc

Drama pacienților care nu mai au acces la tratament în spitalele devenite COVID. Medic: Cazurile se agravează, se înmulțesc   0

read more
Chirurgia robotică, șansa la o calitate a vieții superioară după operațiile dificile

Chirurgia robotică, șansa la o calitate a vieții superioară după operațiile dificile   0

read more
Ponderas Academic Hospital, singurul spital cu un Robot MAKO, pentru intervenții ortopedice de protezare a șoldului și genunchiului

Ponderas Academic Hospital, singurul spital cu un Robot MAKO, pentru intervenții ortopedice de protezare a șoldului și genunchiului   0

read more
Tătaru: Proiectul de lege privind cerinţele CCR în legătură cu izolarea și carantinarea este gata. Luni va fi discutat la Guvern

Tătaru: Proiectul de lege privind cerinţele CCR în legătură cu izolarea și carantinarea este gata. Luni va fi discutat la Guvern   0

read more

Coronavirusul circulă prin încăperi și sisteme de aerisire și poate infecta. Grup de peste 200 experţi, avertisment către OMS   0

read more
O femeie internată, mama și fiica plimbate între spitale: Emilian Imbri, manager de V. Babeș: Dacă căutăm vinovați o să-i găsim

O femeie internată, mama și fiica plimbate între spitale: Emilian Imbri, manager de V. Babeș: Dacă căutăm vinovați o să-i găsim   0

read more
Problemele unui bolnav de diabet în România: „Este nevoie de mai multe teste de glicemie“

Problemele unui bolnav de diabet în România: „Este nevoie de mai multe teste de glicemie“   0

read more
Revoluţia tehnologică
în tratamentul diabetului. „Ce poate fi ideal pentru un pacient e contraindicat pentru altul“

Revoluţia tehnologică în tratamentul diabetului. „Ce poate fi ideal pentru un pacient e contraindicat pentru altul“   0

read more
OMS întrerupe testele cu hidroxiclorochină împotriva Covid-19. Încă un tratament scos de pe lista Organizației

OMS întrerupe testele cu hidroxiclorochină împotriva Covid-19. Încă un tratament scos de pe lista Organizației   0

read more
Nelu Tătaru, despre suspendarea izolării și carantinării: Vom reveni cu un proiect în acord cu cele cerute de CCR

Nelu Tătaru, despre suspendarea izolării și carantinării: Vom reveni cu un proiect în acord cu cele cerute de CCR   0

read more
Motivul uluitor pentru care un bărbat de 82 de ani, suspect de COVID-19, a fugit din spital, în pijama

Motivul uluitor pentru care un bărbat de 82 de ani, suspect de COVID-19, a fugit din spital, în pijama   0

read more
Nemţii anunţă: Expunerea la o simplă răceală poate creşte imunitatea la COVID-19

Nemţii anunţă: Expunerea la o simplă răceală poate creşte imunitatea la COVID-19   0

read more
În Târgoviște, secțiile de terapie intensivă sunt pline. Trei pacienți au fost transferați la spitale din Galați și Medgidia

În Târgoviște, secțiile de terapie intensivă sunt pline. Trei pacienți au fost transferați la spitale din Galați și Medgidia   0

read more
Turism medical la Viena: 1 din 6 pacienţi internaţionali este român. Cât costă, în medie, un tratament

Turism medical la Viena: 1 din 6 pacienţi internaţionali este român. Cât costă, în medie, un tratament   0

read more
Comisia Europeană a autorizat tratamentul cu Remdesivir pentru Covid-19. SUA au cumpărat aproape toate stocurile

Comisia Europeană a autorizat tratamentul cu Remdesivir pentru Covid-19. SUA au cumpărat aproape toate stocurile   0

read more
Peste un sfert dintre români sunt mai interesați de asigurările de sănătate ca urmare a pandemiei COVID-19

Peste un sfert dintre români sunt mai interesați de asigurările de sănătate ca urmare a pandemiei COVID-19   0

read more

Arhiva

Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.