Blocheaza metastazele din cancerul de sanPrevious Article
INTERVIU Conf. dr. Liana Gheorghe: Romania sta pe o „bomba“ de hepatitaNext Article

Asociatia Medicilor de Familie Mures

Something went wrong with the connection!

Cinci semne care anunta o viitoare depresie

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Cinci semne care anunta o viitoare depresie

Depresia este o afecţiune gravă care necesită un tratament indicat de medici şi de psihologi, însă cel mai bine este ca această să fie prevenită. Din acest simplu motiv vă prezentăm cinci semne că riscaţi să experimentaţi o asemenea stare.

Depresie este cauzată de numeroasă lucruri, fie că ţine de afecţiuni psihice sau fizice. Pentru a preîntâmpina o asemenea afecţiune este recomandat să ştiţi câteva semne şi elemente care indică o posibilă instalarea a unei asemenea stării. „Lifespan” prezintă cinci asemenea semne.

1.Lipsa mişcării

La prima vedere sună bizar acest lucru, dar mişcarea fizică este foarte importantă nu atât pentru corpul tău dar şi pentru starea mentală. Timpul petrecut în casă limitează diversitatea activităţilor pe car ele poţi face şi te pot conduce spre mese dese sau stări de plictiseală şi lehamite.

2.Dietă nepotrivită

O alimentaţie sănătoasă este esenţială. Alimentele care conţin grăsimi omega-3 sunt cele care furnizează principala „hrană” a creierului.  Grăsimile sănătoase din compoziţia somonului, migdalelor, legumelor verzi sau a ceaiului verde sunt considerate esenţiale pentru buna funcţionare a creierului.

3.Deprivare de somn

Medicii recomandă cel puţin şapte sau opt ore de somn în fiecare noapte, dar în momentul în care ai activităţi care te împiedică să dormi sau care prin efectul lor îţi alungă somnul, te vei simţi agitat, iar uneori chiar paranoic. Lipsa odihnei duce la o lipsă a concentrării şi atenţiei la elementele de detaliu în urma cărora poţi avea momente de frustrare.

4.Izolare

Lipsa comunicării cu cei din jurul tău şi preferinţa pentru singurătate sunt un semn că sunteţi aproape de o depresie. Încercaţi să păstraţi relaţii strânse cu familia şi prietenii cu care puteţi împărtăşi sentimentele.

5.Gândire negativă

A fi atenţi la părţile negative ale unui lucru sau acţiuni vă ajută pentru luarea alegerilor bune , dar a gândi negativ întotdeauna şi a găsi „nod în papură” pentru tot ce se întâmplă şi  vă nemulţumeşte, nu vă va ajuta, ci chiar vă va afecta. Trebuie să opriţi acest timp de gândire şi să fiţi lucizi fără a fi negativişti.

CITESTE SI : 

BURNOUT SYNDROME – COMPARATIVE INVESTIGATION BETWEEN FAMILY PHYSICIANS WITH/WITHOUT BALINT TRAINING

 

Sursa

0 Comments

No Comments This Article Has No Comments Yet

Sorry, either someone took all the comments and ran away or no one left any in the first place !

But You can be first to leave a comment !

Leave Your Comment

<

*

Pregatirea cabinetelor pentru COVID 19

 

OMS România: Material – personalul medical.  Descarca documentul

OMS România: Materiale informative pentru locul de muncă:  Descarca documentele

Ministerul Sănătății: Măsuri  recomandate pentru populație (12 martie) – link

 

 

 

Video confecționare mască și vizor de protecție

Banner

Adio durere

Facebook

Aboneaza-te aici

Banner

INFORMATII UTILE

Reclamatii

 

 

 

STIRILE ZILEI

Umilinta de a profesa ca medic in Romania.

Umilinta de a profesa ca medic in Romania.   0

read more

Procedura de lucru pentru eliberarea prescripţiilor medicale electronice cu medicamente fără interferon   0

read more
Guvernul Orban analizează două variante pentru a bloca plecările medicilor, inclusiv retragerea dreptului de liberă practică

Guvernul Orban analizează două variante pentru a bloca plecările medicilor, inclusiv retragerea dreptului de liberă practică   0

read more
Tătaru, după vizita la Arad: „În acel cort era o tânără italiancă, trata pacienți români. Un exemplu pentru corpul nostru medical”

Tătaru, după vizita la Arad: „În acel cort era o tânără italiancă, trata pacienți români. Un exemplu pentru corpul nostru medical”   0

read more
Paracetamol cu rația în farmaciile din România: doar 2 cutii de persoană

Paracetamol cu rația în farmaciile din România: doar 2 cutii de persoană   0

read more
SANADOR lansează serviciul Dr. SANADOR – CONSULTAȚII MEDICALE ONLINE

SANADOR lansează serviciul Dr. SANADOR – CONSULTAȚII MEDICALE ONLINE   0

read more
Dezastrul de la Suceava | Medici: Cerem ajutor! Nu facem față, nu înaintăm. Prefect: Este momentul să admitem lipsurile

Dezastrul de la Suceava | Medici: Cerem ajutor! Nu facem față, nu înaintăm. Prefect: Este momentul să admitem lipsurile   0

read more
Mărturia unui medic infectat din Suceava: Am sunat de 70 de ori la DSP. O doamnă doctor nu conștientiza focarul epidemiologic

Mărturia unui medic infectat din Suceava: Am sunat de 70 de ori la DSP. O doamnă doctor nu conștientiza focarul epidemiologic   0

read more
Covasna: Spitalul Judeţean nu va accepta detaşarea niciunui cadru medical

Covasna: Spitalul Judeţean nu va accepta detaşarea niciunui cadru medical   0

read more
Studiu: Virusul Covid-19 rămâne în aer şi după externarea pacienţilor

Studiu: Virusul Covid-19 rămâne în aer şi după externarea pacienţilor   0

read more
Prof.dr.
Olga Simionescu: „Terminaţi cu prostiile că medicii care au salarii grase fug!
Nimeni
nu fuge! Doar
că nu doreşte să meargă câine surd la vânătoare!”

Prof.dr. Olga Simionescu: „Terminaţi cu prostiile că medicii care au salarii grase fug! Nimeni nu fuge! Doar că nu doreşte să meargă câine surd la vânătoare!”   0

read more
Voluntari din rândurile studenților de medicină și farmacie din Targu Mures se oferă să livreze la domiciliu medicamente pentru vârstnici.

Voluntari din rândurile studenților de medicină și farmacie din Targu Mures se oferă să livreze la domiciliu medicamente pentru vârstnici.   0

read more
Pierderea bruscă a mirosului şi a gustului ar putea anunţa infecţia cu Covid-19. Studiu

Pierderea bruscă a mirosului şi a gustului ar putea anunţa infecţia cu Covid-19. Studiu   0

read more
Mărturia sfâșietoare a unei paciente cu coronavirus din Suceava: „Nu aveam nici măcar cu ce să luăm medicamentele”

Mărturia sfâșietoare a unei paciente cu coronavirus din Suceava: „Nu aveam nici măcar cu ce să luăm medicamentele”   0

read more
Testul de sânge care „poate depista mai mult de 50 de tipuri de cancer”

Testul de sânge care „poate depista mai mult de 50 de tipuri de cancer”   0

read more
Peste 70 de cadre medicale din Spitalul Sf. Ioan, în izolare. Secția de Nefrologie a fost închisă

Peste 70 de cadre medicale din Spitalul Sf. Ioan, în izolare. Secția de Nefrologie a fost închisă   0

read more
Mustaţa şi barba – favorizează sau nu transmiterea coronavirusului?

Mustaţa şi barba – favorizează sau nu transmiterea coronavirusului?   0

read more
Dispersarea de dezinfectanţi nu ajută împotriva COVID-19, dar pune în pericol sănătatea oamenilor

Dispersarea de dezinfectanţi nu ajută împotriva COVID-19, dar pune în pericol sănătatea oamenilor   0

read more
Şapte cadre medicale de la Spitalul Militar au fost diagnosticate cu noul coronaviruslui

Şapte cadre medicale de la Spitalul Militar au fost diagnosticate cu noul coronaviruslui   0

read more
Maternitate în carantină după ce 5 asistente au fost confirmate cu COVID-19. Nimeni nu mai intră, nimeni nu mai iese

Maternitate în carantină după ce 5 asistente au fost confirmate cu COVID-19. Nimeni nu mai intră, nimeni nu mai iese   0

read more
17 cadre medicale și 10 pacienți de la Spitalul Universitar din București, confirmați cu COVID-19

17 cadre medicale și 10 pacienți de la Spitalul Universitar din București, confirmați cu COVID-19   0

read more
Dr. Gheorghe Meclea, pionier al ecografiei în medicina românească, a încetat din viață

Dr. Gheorghe Meclea, pionier al ecografiei în medicina românească, a încetat din viață   0

read more
Secretar de stat, despre stăvilirea valului de demisii din spitale: S-au propus diverse variante, una ar fi preavizul de 90 de zile

Secretar de stat, despre stăvilirea valului de demisii din spitale: S-au propus diverse variante, una ar fi preavizul de 90 de zile   0

read more

Arhiva

Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.