Activitatea fizică regulată şi reducerea sedentarismului fac parte integarlă dintr-un program de slăbit. Altfel nu se poate. Nu vom pierde niciodată în kilograme doar prin dietă. Şi nici nu este sănătos, atrag atenţia medicii nutriţionişti.
Astfel, ghidurile actuale recomandă 30 de minute de sport pe zi de intenrsitate moderată în afara activităţilor cotidiene pentru cei care vor să reducă riscul de boală cronică. Pentru majoritatea adulţilor însă beneficul maxim se obţine printr-un efort mai viguros şi de o durată mai lună.
