Vitamina D este singura vitamină pe care corpul nostru o poate produce, formându-se în piele la lumina soarelui. Aceasta influențează multe funcții vitale: reglează metabolismul calciului și fosforului, ajută la mineralizarea oaselor și crește imunitatea. Vitamina D este, de fapt, o grupă de vitamine solubile în grăsimi, două dintre aceste forme fiind importante pentru sănătatea organismului: vitamina D2 și vitamina D3, cea care poate fi produsă în piele după expunerea la lumina ultravioletă și prin consumul a câtorva alimente.

Citeste integral - click aici