Potrivit acestor cercetări, nu ar fi atât de grav pentru sănătate dacă nu mâncăm dimineața. Există totuși un beneficiu: micul dejun ne furnizează energia de care avem nevoie pentru a fi activi în prima parte a zilei.

Specialiștii americani de la Universitatea din Alabama au vrut să vadă dacă persoanele care nu mănâncă dimineața au o probabilitate mai mare de a se îngrășa, așa cum se spune. Ei au împărțit 300 de voluntari în două grupe: primii luau masa de dimineaţă, ceilalți, nu. După 16 săptămâni, nicio diferență de greutate nu a fost observată între voluntarii din cele două grupe.

În cadrul altui studiu efectuat de cercetătorii britanici, au fost monitorizate 33 de persoane, printre care unele mâncau dimineața, iar altele, nu. La sfârșitul studiului nu s-au observat diferențe în ceea ce privește nivelul de colesterol, de zahăr în sânge sau de evoluție a greutății. Singura diferență: cei care au mâncat au fost mai activi ziua.

Totuși, specialiștii atrag atenția că micul dejun trebuie să facă parte dintr-un stil de viață echilibrat.

Sursa