Daca vrei sa scapi de burta inestetica, iti venim in ajutor cu un top 5 alimente pe care le evitai, dar care te ajuta extrem de mult in lupta ta. Haideti sa vedem care sunt aceste alimente si cum va ajuta ele…

Cum scapi de burta?

Cum scapi de burta

Cum scapi de burta

Carnea

Te-ai fi gandit ca celebrul cotlet de porc nu va face decat sa iti adune multa grasime pe burta. In realitate insa, carnea de porc este foarte sanatoasa, asta daca nu o mananci in varianta grasa, cu sosuri si in cantitati mari. Cercetatorii au descoperit ca 170 de grame de carne de porc in fiecare zi te vor ajuta sa nu iti pierzi masa musculara in timpul unei diete, deci sa iti mentii un abdomen bine impachetat. In plus, acest tip de aliment are de 5 ori mai mult seleniu, ceea ce reduce riscul de cancer de prostata.

Oua

Ouale sunt preferatele nutritionistilor cand vine vorba de aportul de proteine. Asta pentru ca, spun cercetatorii, o zi care incepe cu proteine din ou va fi mult mai productiva, in sensul ca foamea nu va aparea atat de curand dupa prima masa. Ouale contin un echilibru perfect de aminoacizi, ceea ce va ajuta in producerea masei musculare. Incearca sa mananci un ou pe zi, asta daca nu ai probleme cu colesterolul.

Iaurt

Daca esti genul care isi ia calciul din iaurt mai mult decat din alte surse, atunci vei da garantat burta jos consumandu-l – cel putin asa spun cei de la International Journal of Obesity. Bacteria probiotica din iaurt iti va ajuta digestia. Incearca totusi iaurtul fara grasimi.

Ice-Coffee

Cafeaua are, pe langa efectul de a te energiza, si calitatea de a-ti taia pofta de mancare si a-ti oferi multi anti-oxidanti. Practic, metabolismul tau va functiona mai bine daca bei cafea, pentru ca bataile inimii si respiratia vor fi accelerate, astfel ca posibilitatea sa slabesti creste. Desigur, nu trebuie sa bei nici prea multa cafea intr-o zi: poti incepe ziua cu un esspreso, iar mai tarziu sa bei un ice-coffee.

Somon

Stiai despre somon ca este unul dintre cei mai grasi pesti, insa tocmai el te va ajuta ca tu sa nu ajungi unul dintre cei mai grasi din gasca ta. Datorita faptului ca are Omega-3, arderea grasimilor se va face mai rapid. In plus, spune un grup de cercetatori australieni, fructele de mare si pestele ajuta digestia si absorbtia de proteine. Incearca sa mananci somon de doua ori pe saptamana.

Sursa

  • Newsletter


  • Centrul Medical NOVA VITA TgMures Specialitati chirurgicale

  • Centrul Medical NOVA VITA TgMures Specialitati medicale

  • "Sănătatea e darul cel mai frumos şi mai bogat pe care natura ştie să-l facă."
    Michel de Montaigne
    "Un sistem de medicină de familie foarte bine pus la punct, cu medici bine pregătiţi si informati va face ca pacienţii să nu fie nevoiţi să se ducă la spital cu orice afecţiune minoră". Tony Mathie, președintele WONCA Europe
    admin@amfms.ro